月別アーカイブ: 2016年11月

家事を運動にしちゃおう!

家事を運動にしちゃおう!で、アンチエイジングになるんですね。
家事は女性ならついて回る、面倒なもの。
だったら、この退屈な面白くない家事をただの作業にしておくのはもったいない!ということで、アンチエイジングに使っちゃいましょう!
つま先で家の中を歩き回るだけでも、足のたるんだお肉が筋肉になってくれますし、ホコリなんかは、だいたいは高いところにもたくさんついてて、それらが普通はとれないので、手を伸ばしたり、背筋をピーンと伸ばしたりして、きれいに拭き掃除をすると共にまとめて運動しちゃいましょう。
一石二鳥で、しかも、この姿勢はあんまり家ではしないので、すごく肩こりにも効くんでホントにいいんですよ。

何かを取るときには、少し、わざと遠目において、のばさないと取れないような所に置きます。例えばティッシュケースなどです。
ちり紙を取るたびにストレッチになります。

階段を歩くときは、足を一歩ずつ胸につけて、ストレッチしながら歩いたり、トイレに入ったら、トイレをするときには同時に掃除をするとかして、あとで用事としてやらなくてもすむようにします。

掃除機もガンガンかけないで、リズムをもってやると、運動になります。作業と運動では大違いです。
かけてカロリーいくらいくら消費!と思ってやります。

テレビを見るときには、じっとしてそればっかり見てないで、お尻の穴を締める体操をしたりして、静脈に効くような体操をします。
そんなことを継続すれば、知らず知らずにアンチエイジングになりますよ。
コツなんですが、作業としてやらず、リズムをもって、呼吸を整えつつ、運動としてする!ということ!

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ヨーグルトより大切なこと

ヨーグルトより大切なこと
緑でサラナの良い口コミや悪い口コミをまとめてみました

乳酸菌はアトピーに効くという記事や番組が取り上げられることがあります。該当するヨーグルトは次の日にはスーパーの棚から消えています。もっとも、そのような日の開店時にスーパーに行くと、安売りの日でもないのに記事等で取り上げられたヨーグルトが棚に満載されています。運良く買える人はスーパー開店とともに買いに来た人であり、昼には売れてしまうことが多く、夜には完売です。値下げもしないのにこの売上が見込めるというのは事前情報があるからです。スポンサー等を見ればわかる話でしょう。
アトピーは免疫系の病気だと言われています。免疫力が低下していると、体を守るはずの免疫が異常に働いてしまうというものです。人間も元をたどれば、単細胞の生物から生まれています。簡単な仕組みの生き物は、その組成が脳と腸しかありません。腸は脳と並んで体を作る基礎となるものです。腸の調子が悪いと体調もおかしくなってしまうわけです。
腸内を正常化するためには、乳酸菌を摂取して善玉菌を増殖させることがベストだと言われています。確かに間違ってはいないのですが、これに便乗しているとしか思えない商法があまりにも多く、乳酸菌自体に疑いの目が向けられることもある程です。腸内環境整備には、必ずしも乳酸菌が必要というわけではなく、その前に自分自身の食生活や日常生活を見直すことが第一です。
食事は、栄養素を摂るだけが目的ではなく、食物繊維が消化器の掃除をしてくれることからわかるとおり、腸内の整備もしてくれるわけです。そして、日本人には古来から伝わる食生活があり、その食生活を無理やり変えてしまうことが腸内環境を悪くしてしまっていることも少なくないのです。